✨ Riassunto iniziale
Se il nuovo anno rappresenta per te una possibilità per conoscerti e trasformarti, questo articolo è ciò che fa al caso tuo.
Ti presentiamo cinque pratiche essenziali per vivere il 2025 con maggiore consapevolezza, centratura e presenza:
- ascolto
- non considerazione,
- ricerca della visione
- gratitudine
- abbandono.
Alla fine, scoprirai inoltre, una sesta pratica che racchiude tutte le altre.
Introduzione: Verso un 2025 consapevole 🌟
Iniziare un nuovo anno con consapevolezza è un dono che possiamo fare a noi stessi. Le cinque pratiche che esploreremo insieme sono strumenti preziosi per affrontare la vita con maggiore apertura e serenità. Chi scrive, Malcom Bilotta, psicologo appassionato di esoterismo, crede fermamente che queste pratiche possano liberare la nostra mente dalle “gabbie mentali” che troppo spesso ci imprigionano, restituendoci la chiave per vivere pienamente.
1. Ascolto profondo 🎧
La prima pratica è l’ascolto. Non si tratta di un ascolto superficiale, ma di una vera e propria auto-osservazione o auto-indagine.
Che cosa possiamo ascoltare?
- Sensazioni corporee: percezioni tattili, termiche, propriocettive, e il ritmo del nostro respiro. Quante volte ignoriamo il nostro corpo, ricordandoci di esso solo quando ci fa male?
- Pensieri: osservare il nostro dialogo interiore e le immagini mentali che affollano la mente.
- Emozioni: spesso trascurate, le emozioni sono il motore della nostra vita.
L’ascolto ci invita a osservare il flusso continuo tra dentro e fuori, senza separazioni rigide. Ogni incontro, sia con un albero, un animale o una persona, diventa un’opportunità per ascoltare con apertura e neutralità, evitando il giudizio.
⚖️ Due pilastri dell’ascolto:
- Non giudizio: osservare senza etichettare. Anche quando emerge il giudizio stesso, possiamo semplicemente notarlo senza condannarlo.
- Neutralità: accettare ciò che accade senza desiderare di cambiarlo. Anche la volontà di cambiare è un aspetto della mente non osservata, e possiamo accoglierla con serenità.
2. Non considerazione 🌀
Questa pratica ci invita a non attribuire un valore assoluto alle fonti da cui riceviamo messaggi.
Di cosa si tratta?
La non considerazione significa dare lo stesso valore a tutte le informazioni che ci arrivano, indipendentemente dalla loro origine. Che il messaggio venga dal Dalai Lama o da una persona qualunque, da un libro sacro o da una foglia che cade, l’importante è il contenuto, non il canale.
💡 Benefici della non considerazione:
- Riduce il peso delle autorità esterne.
- Ci apre alla possibilità di apprendere da qualsiasi evento o persona.
- Favorisce una maggiore disponibilità all’ascolto e all’accettazione.
3. Ricerca della visione 👁️🗨️
La ricerca della visione, chiamata anche “pensiero del cuore”, ci invita a mettere da parte la razionalità per entrare in contatto con una saggezza più profonda.
Perché abbandonare la razionalità?
La razionalità, pur essendo una grande conquista umana, spesso ci limita. È un prodotto della mente non osservata, che tende a separare e controllare tutto.
🌱 Come praticare la ricerca della visione?
- Raccogliti in uno stato di calma: fermati, respira, e crea uno spazio di presenza.
- Prendi una situazione che ti affligge: un problema relazionale, lavorativo o personale.
- Consegna questa situazione al tuo cuore, proprio come un contadino semina un seme nella terra.
- Attendi con fiducia: la risposta potrebbe arrivare in sogno, attraverso un’intuizione o un momento di “eureka”.
4. Gratitudine 🙏
Essere grati è una pratica semplice ma rivoluzionaria.
Che cosa significa essere grati?
La gratitudine ci invita a riconoscere i doni della vita, ma non solo quelli evidenti come la salute o il successo. La vera gratitudine si estende anche ai momenti difficili e alle mancanze.
🌟 Un esempio di gratitudine profonda:
Riconoscere che anche una sofferenza, un errore o un torto subito possono essere opportunità di consapevolezza. Quando impariamo a dire “grazie” per tutto, la nostra prospettiva cambia radicalmente.
5. Abbandono 🌊
L’abbandono è la pratica che ci chiede di lasciar andare il controllo e affidarci al flusso della vita.
Come praticarlo?
- Lascia andare l’idea di dover controllare ogni aspetto della tua esistenza.
- Abbraccia l’incertezza come parte integrante del viaggio.
- Accogli ciò che accade con serenità, sapendo che ogni evento ha un significato.
- impara ad abbandonare la cosa più difficile e più importante da lasciare andare: la tua importanza personale…
Conclusione: La sesta pratica che racchiude tutto ✨
Come promesso, esiste una sesta pratica, che non è altro che l’unione delle precedenti. Quando ascolto, non considerazione, ricerca della visione, gratitudine e abbandono si intrecciano, diventano un’unica grande pratica: la presenza consapevole.
COME PRATICARLA?
Esistono molte Vie serie da percorrere, per esempio noi di consapevolmente abbiamo messo a punto un sistema nominato DMT
(Deprogrammazione Mentale Transpersonale)
Un insegnamento di ricerca interiore, un metodo pratico in cui convergono quasi 30 anni di studi, esperienze e lavori su noi stessi e su migliaia di persone con le quali abbiamo la fortuna di aver lavorato come allievi e come docenti.
Il metodo attinge dallo Yoga Tantrico, dalla Psicologia Transpersonale, dal Sufismo Naqshbandi, dall’Enneagramma, dallo Sciamanismo, dalla Danza, dal Teatro e dalle Arti Marziali.
Il tutto miscelato in un sincretismo di strumenti pratici che si poggiano su un costrutto teorico coerente con la massima sufi:
ESSERE NEL MONDO MA NON DEL MONDO.
Nel 2025, scegli di vivere con pienezza, lasciando che ogni momento diventi un maestro e ogni esperienza una lezione.
Buon cammino verso un anno di Apertura ed Amore🌱
