ABC Mindfulness

Ciao sono il dr. Malcolm Bilotta psicologo ed esperto di mindfulness e meditazione che pratico da oltre 30 anni.

🪷Scopri il potere trasformativo della mindfulness con questo corso introduttivo, progettato per guidarti attraverso i concetti fondamentali e le pratiche di base di questa disciplina millenaria.

🪻”L’ABC della Mindfulness” è il punto di partenza ideale per chi desidera migliorare il proprio benessere mentale, emotivo e fisico attraverso l’arte della consapevolezza.

🌹In questo videocorso, imparerai a sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente, a vivere lo stress e le emozioni con più distacco, e a creare uno spazio di calma interiore nella frenesia della vita quotidiana.

🌷Ogni lezione è strutturata per essere facilmente accessibile, anche per chi non ha alcuna esperienza precedente con la mindfulness.

🌞Cosa Imparerai:

• I principi fondamentali della mindfulness: cosa è e come funziona.
• Tecniche semplici di meditazione per iniziare a praticare la mindfulness quotidianamente.
• Come la mindfulness può aiutarti a ridurre lo stress e migliorare la qualità della tua vita.
• Esercizi pratici per sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni.
• Consigli su come integrare la mindfulness nelle attività quotidiane.

🌞A Chi è Rivolto: Questo corso è adatto a chiunque desideri esplorare la mindfulness, indipendentemente dal proprio livello di esperienza. È particolarmente utile per chi cerca strumenti pratici per far fronte allo stress e migliorare la propria salute mentale e fisica.

🌞Struttura del Corso: Il corso è composto da moduli video, ciascuno dei quali comprende una lezione teorica. Sono presenti due pratiche complete guidata da Malcolm. Avrai inoltre accesso a materiali scaricabili per facilitare lo studio

💫Unisciti a noi in questo viaggio verso una maggiore consapevolezza e serenità. La mindfulness è una pratica accessibile a tutti, e questo corso ti fornirà gli strumenti necessari per iniziare a vivere una vita più consapevole e appagante.

Dai un occhiata a qualche scatto dei mei corsi di mindfulness e meditazione.